Du bist Mama und willst mit dem Rauchen aufhören, weißt aber nicht wie?
Trotzdem willst du es zunächst alleine versuchen?

Dann lasse dir einen 5-Schritte-Plan für deinen Rauchstopp an die Hand geben und sichere dir jetzt dein Arbeitsbuch für deinen Start in ein Leben als rauchfreie Mama. In diesen fünf Schritten bekommst du zahlreiche Informationen und Arbeitsblätter an die Hand, die du für deinen fundierten Rauchstopp benötigst. Alle im Arbeitsbuch enthaltenen Methoden sind wissenschaftlich fundiert, sprich in zahlreichen Studien überprüft und dessen Wirksamkeit bestätigt worden.

Warum heißt das Arbeitsbuch nun Arbeitsbuch?
Du erhältst nicht nur eine Struktur, wie du vorgehen kannst, um endlich rauchfrei zu werden, sondern zudem auch zahlreiche Arbeitsblätter zu jedem einzelnen Schritt, um endlich ins Handeln zu kommen. Denn dir theoretisches Wissen anzueignen ist zwar absolut notwendig, wenn du erfolgreich mit dem Rauchen aufhören willst, doch nur das bringt dich auch nicht weiter. Mit ist wichtig, dass du ins Tun kommst und das Gelernte auch umsetzt. Daher bekommst du ein Arbeitsbuch mit folgendem Aufbau:

  1. Schritt: Beobachten & Analysieren
  2. Schritt: Motivation klären
  3. Schritt: Aktiv werden
  4. Schritt: Dran bleiben
  5. Schritt: Rückfall vorbeugen
Zu jedem Schritt gibt es weitere Unterpunkte mit den entsprechenden Methoden und Informationen, die für die einzelnen Schritte von Relevanz sind. Insgesamt umfasst das Arbeitsbuch 50 Seiten.



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"Mama-rauchfrei-Heldin"-Arbeitsbuch: Dein 5-Schritte-Plan.pdf